jak dawkowac kreatyne

Siemka potrzebuje waszej pomocy zakupiłem sobie dziś OLIMP Whey GAINER 4000 4,5kg i HMB w płynie treca 60ml i nie wiem zabardzo jak to dawkować bo co innego piszą na etykiecie i co innego na SFD PORADZCIE!!! A jeszcze jedno chcę dokpuic cos do tego zestawu mam na myśli kreatyne WARTO ? POZDRAWIAM PIO

Siemka. Od lutego ćwiczę na siłowni z małymi przerwami i postanowiłem sobie kupić kreatyne. Zakupiłem sobie "Xplode power" z olimpa. Czytałem na necie żeby brać ją rano przed posiłkiem i po treningu, ale na opakowaniu jest żeby tylko 5g dziennie i zgłupiałem. Możecie mi napisać jak ją dawkować? Ile razy dziennie i kiedy. Z góry dzięki :)

maM DO WAS KILKA PYTAŃ.PIERWSZE ODNOSNIE KREATYNY:CZYM SIE ROZNI KREATYNA OLIMPU POWDER MONOHYDRATE OD CREAPURE?NASTEPNIE CZY WARTO ODRZU PO ZAKONCZENIU CYKLU NA KRETCE BRAC TRIBULUSA? I OSTATNIE DOTYCZY DAWKOWANIA: MAM ZAMIAR ZAKUPIC BIALKO VITALMAXA , KREATYNE I TRIBULUSA.JAK TO DAWKOWAC,EWENTUALNIE CO ZMINIC.

Wiem że jest sporo takich tematów ale dla każdego są innego zapotrzebowania. Mam 180 cm i waze 85 kg. Cwiczylem pare miesiecy i teraz wracam (3 razy siłownia na tyg. + treningi piłkarskie itp). Mam Kreatyne 1250 mg i BCAA 1100 mg obydwa produkty z firmy Olimp. Jak powinienem dawkowac te suple? Czy razem bedą działac skutecznie?

Witam! Waze 73kg i mam 185 wzrostu chcialbym przytyc do jakis 80kg. Ile kg gainera powinienem zakupic zeby wystarczylo mi go na miecha i jak go dawkowac? Mam jeszcze kreatyne i trubus terestis.

Chciałem zapytać czy to jest dobre połączenie?? i mam pytanie jak to dawkować. i kiedy brać Kreatyne mam TCM od Olimpa gainer bolic 6000 Olimp białko a właściwie koncentrat białka od jakieś nieznanej firmy teraz biorę tak: kreatyna: rano, po treningu, wieczrem białko na noc przed spaniem gainer po treningu

Witam. trenuję dwa razy w tyg MT i trzy razy silownia. Mam 21 lat 183cm wzrostu waga 69,5kg. Chcialbym przybrać na masie nie tracąc kondycji na MT. Pomyslalem zakupić kreatyne mono i bcaa. Co sądzicie o takim połączeniu i jak to dawkować? Chyba ze polecacie cos innego? A i mam jakieś 150zl do wydania ;) z góry dzięki za szybka odpowiedz

Witam , długo mnie tu nie było i jestem troche do tyłu jeśli chodzi o wiedze z zakresu sumplementacji w zwiazku z czym mam pare pytań. Otóż kupiłem dzisiaj kreatyne storm , ponoć dobra koledzy polecili, chciałbym was zapytać co o niej sądzicie oraz jak ją dawkować i czy też na czczo

Witam mam pytanie kupilem kreatyne powder formotiva na opakowaniu jest napisane zeby dawkowac 1 raz dziennie naczczo,przed lub po treningu w proporcjach 6g.... czy ktos wie cos wiecej na ten temat? Bo po moich obliczeniach jak puszka ma 480g to cykl trwal by az 80 dni.... bardzo prosze o pomoc.....

Witam Zakupiłem Vitalmax - Cre-NO Muscle Max Mega Capsules 240 caps i Gainer 10 z Vitalmaxa na mój drugi cykl; ) I moje pytanie brzmi czy dawkować tak jak jest zalecane czy może macie jakieś inne pomysły (chodzi o kreatyne) ;) A może dokupić jeszcze coś do tego?

Cze mam pytanie jak powinno dawkowac sie kreatyne?? Piszecie ze 5 g rano na czczo i 5g przed treningiem. To czemu na opakowaniech piszse ze np. 8 kapsułek 2 ray dziennie?? I nap[iszcie jaka kreatyna jest najlepsza waszym zdaniem z góry dzieki narx

Siemanko mam pytanie. Zakupilem kreatyne vital maxa i hmb olimpu mega caps. Jak to dawkowac?? a waze 105Kg jak komus bedzie potrzeba to inne wymiary podam

Witam, jestem nowy i szukam pomocy. Kupiłem kreatyne w proszku, bcaa, witaminy olimpu i białko 1kg. Jak to wszystko dawkować? Mam 180cm wzrostu, 75kg waga. Jestem szczupły. Na siłownie chodze od 2 tyg. Chodzi mi o przyrost masy mięśniowej bez tkanki tłuszczowej. Prosze o pomoc i opinie .

[...] na diecie LC, Trenuje 3-4 razy w tygodniu SW i 2 razy w tygodniu siłownia, do tej pory stosowałem jedynie BCAA. Chciał bym dorzucić do tego kreatyne i spalacz, i moje pytanie jak polecacie to dawkować? Nad spalaczem myślałem aby był to scorch, a kreatyna mono tylko nie wiem jaka najlepiej? Zmieniony przez - Mkill w dniu 2013-04-04 01:49:35

witam mam 120 tabsow krealkalynu fitmaxa do tego kreatyne monohydrat olimpu mega caps i shock therapy chcial bym sie dowiedziec jak to dawkowac zeby efekt byl jak najlepszy

SIema jak najlepiej dawkować ten produkt i z czym najlepiej ja myśle żeby tak: dnt 0.5porcji+kreatyna z rana po śniadaniu i .0.5+kreatyna o 16 czyli 10godz odstępu,a dt to tak:z rana 0.5 przed 1porcje+kreatyna o po tylko kreatyne lub coś innego co polecicie(ja myśle o orogenix w jednej porcji ma 4.5g kreatyny)

Witam jako nowy na forum. Moje pytanie. Aktualnie jestem na masie. Posiadam Universal Storm i kreatyne. I właściwe pytanie, jak to dawkować ? Na etyk Storma pisze żeby stosować 30 min przed tr i 30 min po tr. więc czy mogło by to wyglądać np tak ? DT- rano 5g krety, miarka storma przed i po treningu DNT- rano 5g krety Czy DT był by już za ostry?

Witam wszystkich Pytanie do znawców w dziedzinie suplementacji: czy warto przy robieniu masy zakupić BCAA? Mam na oku TRECA 300 kap. Dodam ze biorę jeszcze gainera Olimp, kreatyne Multipower oraz ZMA PRO wkrotce rowniez. Jak radzicie dawkowac BCAA? Przed treninigem napewno, co po treningu oraz w dni wolne?

witam, mam male pytanie. Posiadam kreatyne Horse Power 1000gr. Do cyklu chcialem dorzucic jeszcze Nitro, bo wydaje mi sie ze samo HP to zamalo. Jaka ilosc proponujecie kupic 250 czy 500gr.? I jak to najlepiej dawkowac, w dni treningowe i nie treningowe?

Witam mam pytanie ,kupiłem sobie kreatynę cm3 i nwm za bardzo jak ja dawkować jak do tej pory dawkuje ją po śniadaniu 4tabletki przed treningiem 4i po 4 czy to jest dobre dawkowanie?